Craquez pour cette recette classique et délicieuse de la cuisine française : Les asperges vertes vinaigrette ! Préférez une consommation de saison (entre mars et mai), les asperges n'en seront que plus savoureuses. A la fois tendres et croquantes, elles sont parfaites pour débuter un repas ou être dégustées en salade ou accompagnement.
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INGRÉDIENTS
4 personnes
- 16 asperges vertes fraiches
- Persil
Vinaigrette simple :
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de moutarde (Option)
- Sel
- Poivre
PRÉPARATION
- Laver les asperges et couper la base des tiges. Ne surtout pas les éplucher
- Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce qu'elles soient tendres. Les réserver ensuite jusqu’à refroidissement
- Hacher grossièrement le persil
- Préparer la sauce vinaigrette
- Disposer les asperges froides dans les assiettes, verser quelques cuillères de sauce dessus et saupoudrer de persil haché
NOTES
Les asperges vertes vinaigrette se dégustent telles quelles ou en accompagnement d'une viande.
NUTRITION
Apports nutritionnels
Asperges vertes vinaigrette
Quantité par portion
Calories
120
% des apports journaliers*
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Les calories de la recette ont été calculées par Chat GPT (IA). Consultez toujours un professionnel de santé pour vous aider dans votre alimentation.