Recette Porridge avoine vegan

Name: Porridge avoine vegan
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 40 g de flocons d'avoine fin; 150 g de lait de riz; 1 c. à café de sirop d'agave (Option sucrée); 2 c. à café d'amandes (ou de noisette concassées); 2 c. à café de chocolat noir 100% concassé; 1 poignée de myrtilles (de framboise, banane, fraises, pèche…)

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Temps total: 5 min
Difficulté: Facile
Calories: 393 kcal
Coût estimé: €€€

Calories : estimation approximative, par portion.

Cette recette traditionnelle de petit-déjeuner anglais est riche en fibres et apporte l'énergie nécessaire pour toute la journée ! Déclinable à l'infini, selon les gouts et les saisons, il est facile et rapide à préparer. Ici, nous vous proposons une délicieuse recette de porridge avoine.

Ingrédients

1 personne

Garniture n°1 en option

Garniture n°2 en option

Garniture n°3 en option

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Ustensiles

1 bols en céramique

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Temps

Préparation: 5 min
Total: 5 min

Préparation

1

Mettre les flocons d'avoine dans un bol et verser le lait par-dessus
2

Mélanger, couvrir et faire chauffer au micro-onde 60 secondes à 800 watts
3

Sortir le bol du micro-onde, mélanger à nouveau et laisser reposer 1 minute
4

Couvrir à nouveau et remettre à chauffer pendant 40 secondes
5

Sortir et laisser un peu refroidir
6

Ajouter en fonction des gouts 1 cuillère à café de sirop d'agave
7
Choisir ses garnitures au choix et les parsemer sur le porridge avant de déguster

Conseils

Plus vous allez faire chauffer le porridge avoine au micro-onde, plus vous aurez un résultat pâteux. Gérez donc la cuisson selon vos goûts !

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Allison Plateau

Créatrice de Cuisinovores

Après des années de troubles digestifs et une longue errance médicale, une prise de sang a révélé quinze intolérances alimentaires, dont le gluten et le lactose. Je cherchais un site de recettes qui en tienne compte. Je n’en ai pas trouvé, alors je l’ai créé.